في يومك المزدحم بالمهام، الساندويتش خيارك المثالي 🥪👌🏻
اخترت لك وصفة تشجعك على الابتكار مع كل شطيرة تعدها! ساندويتش الأفوكادو بجبن الحلومي.
الشطائر وجبتك المثالية في أيام ضغط الدوام والدراسة؛ وجبة خفيفة مشبعة سريعة التحضير، وتتنوّع مكوناتها من أصناف الخبز والبروتين والخضراوات، ومناسبة لوجبة الفطور والغداء السريع وحتى العشاء المستعجل، ولا يمكن تمل منها أبدًا!
واليوم اخترت لك وصفة تشجعك على الابتكار مع كل شطيرة تعدها! ساندويتش الأفوكادو بجبن الحلومي 🤩🥑
ساندوتش أفوكادو بجبن الحلوم
مكونات الوصفة تكفي شخص 🍽️ 📋
يستغرق إعداد الساندوتش 10-15 دقيقة ⏲️
488 سعرة حرارية 🔥
شريحتين من خبز التوست.
ربع كوب جبن حلوم.
حبة أفوكادو.
طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
القليل من البقدونس أو كزبرة مفرومة.
ملعقة زيت زيتون.
ملعقة عسل.
رشة من الفلفل الأحمر المجروش.
ملعقة من عصير الليمون.
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
طريقة تحضير الوصفة 🧑🍳
حمّص شرائح خبز التوست في المحمصة أو على مقلاة، ثم قطّع جبن الحلوم إلى مكعبات متوسطة الحجم.
اهرس الأفوكادو وأضف إليها الليمون، والطماطم، والبقدونس (أو الكزبرة المفرومة)، والملح والفلفل الأسود وقلبهم جيدًا.
ضع قطع جبنة الحلوم في وعاء وتبّلها بزيت الزيتون وملعقة العسل، ثم حمّرها على مقلاة بدرجة حرارة متوسطة حتى تأخذ اللون الذهبي وتصبح مقرمشة من الخارج.
ابدأ بتجميع الساندوتش، افرد طبقة الأفوكادو المهروس على الخبز، ثم أضف حبات جبن الحلوم المقرمشة، مع رشة من الفلفل الأحمر المجروش.
طبّقت وصفة من وصفاتنا؟
شاركنا صورة لطبقك 🫕فاصل ⏸️
إذا ودِّك في ساندوتش يشبعك فترة أطول، تقدر ترفع قيمته الغذائية بإضافة بيضة مسلوقة والحصول على بروتين أعلى. 💪🏻🥚
لذة الساندوتش تكمل مع النكهة الحرّيفة 🌶️
جرّب صلصة السيراتشا الحارة اللي تعطيك نكهة حرّيفة وحلوة محببة.
إذا احترت أمام رف الأفوكادو لأنك مو متأكد من اختيارك أفضل نوع، هنا دليل مختصر لطريقة الاختيار المثلى.
ونصيحة أخرى، إذا استخدمت نصف حبة أفوكادو، لا ترمِ النصف الثاني؛ احفط النصف اللي يحتوي على البذرة في الثلاجة -مع البذرة- وغلفها جيدًا، لأنك بهذي الطريقة تبطِّئ عملية التأكسد. 🥑⏳
تشتهي طبقًا آخر؟ خذ لفّة على وصفاتنا السابقة:
نشرة مقاديرللجائعين ومن في حكمهم، رسالة بريدية تصلك كل يوم بـ«مقادير» وصفة سهلة مبتكرة، تكسر الملل المصاحب لسؤال «أيش أطبخ اليوم»، مع حيل ذكية لتحضير أشهى الأطباق.